كيف تتغلب على العطش في رمضان....!

    شاطر
    avatar
    المملكه الساهريه
    مشرف منتدى الكومبيوتر والإنترنت
    مشرف منتدى الكومبيوتر والإنترنت

    ذكر
    عدد الرسائل : 1232
    العمر : 28
    السكن : في دنيا الاحزان
    نقاط التميز : 4871
    تاريخ التسجيل : 07/05/2009

    كيف تتغلب على العطش في رمضان....!

    مُساهمة من طرف المملكه الساهريه في الأربعاء 19 أغسطس 2009 - 15:49


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع.
    النصائح التالية :

    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبةالسحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والاعطش


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .


    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعوربالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة تقوم بفرز العطش .الجسم لذا تقوم
    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة .

    ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
    و تقبل الله صيام الجميع


    -----------------------***التوقيــع***-----------------------

    [[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]]
    avatar
    Iden
    ..............
    ..............

    ذكر
    عدد الرسائل : 234
    العمر : 27
    السكن : ميسان
    نقاط التميز : 3305
    تاريخ التسجيل : 08/08/2009

    رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان....!

    مُساهمة من طرف Iden في الأربعاء 19 أغسطس 2009 - 18:55

    موضوع جميل مشكورة على المعلومات تقبلي مروري
    avatar
    سوسنsoso
    مشرفة منتديات قسم الصور والتصاميم
    مشرفة منتديات قسم  الصور والتصاميم

    انثى
    عدد الرسائل : 2753
    السكن : بغداد
    نقاط التميز : 6324
    تاريخ التسجيل : 06/05/2009

    رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان....!

    مُساهمة من طرف سوسنsoso في الخميس 20 أغسطس 2009 - 0:27

    شكرا على الموضوع المفيد


    -----------------------***التوقيــع***-----------------------

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    في مشيتي [ شمــوخ ] واعتدال ومهابة
    احب وأنحب واضيعهم [ بـأبتسامة ]
    ملكتهم [ بطيــب ] ذاتي واحترامة
    وصيتي قلبي لا تجرحونة [ أمانة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    nono_momo
    مشرفة المنتدى الإسلامي ومنتدى حلال المشاكل
    مشرفة المنتدى الإسلامي ومنتدى حلال المشاكل

    انثى
    عدد الرسائل : 1931
    السكن : العراق
    نقاط التميز : 5300
    تاريخ التسجيل : 21/05/2009

    رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان....!

    مُساهمة من طرف nono_momo في الخميس 20 أغسطس 2009 - 1:26

    شكككككككرا على الموضوع المفيد


    -----------------------***التوقيــع***-----------------------

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    البرنــس
    مدير الموقع
    مدير الموقع

    ذكر
    عدد الرسائل : 319
    العمر : 30
    نقاط التميز : 3913
    تاريخ التسجيل : 28/08/2007

    رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان....!

    مُساهمة من طرف البرنــس في الخميس 20 أغسطس 2009 - 1:42

    شكرا على الموضوع والنصائح المفيده



    -----------------------***التوقيــع***-----------------------

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    رورو الامورة
    مشرفة منتديات القسم الرمضاني
    مشرفة منتديات القسم الرمضاني

    انثى
    عدد الرسائل : 5716
    العمر : 26
    السكن : فلسطين
    نقاط التميز : 9512
    تاريخ التسجيل : 15/03/2009

    رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان....!

    مُساهمة من طرف رورو الامورة في الخميس 20 أغسطس 2009 - 1:46

    مشكور علي
    موضوع كتير مفيد لانه اغلبنا عندنا مشكلة العطش في ايام رمضان
    تقبل مروري
    رورو الامورة


    -----------------------***التوقيــع***-----------------------

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    المملكه الساهريه
    مشرف منتدى الكومبيوتر والإنترنت
    مشرف منتدى الكومبيوتر والإنترنت

    ذكر
    عدد الرسائل : 1232
    العمر : 28
    السكن : في دنيا الاحزان
    نقاط التميز : 4871
    تاريخ التسجيل : 07/05/2009

    رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان....!

    مُساهمة من طرف المملكه الساهريه في الخميس 20 أغسطس 2009 - 16:56

    شكرا لكم ولمروركم ياورود هذا من ذوقكم
    ونحن ندعوا الله ان يتم علينا رمضان بالصحه والعافيه


    -----------------------***التوقيــع***-----------------------

    [[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]]
    avatar
    ماروكو
    ..............
    ..............

    انثى
    عدد الرسائل : 78
    العمر : 31
    السكن : هناك حيث لا احد
    نقاط التميز : 3347
    تاريخ التسجيل : 16/01/2009

    رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان....!

    مُساهمة من طرف ماروكو في الجمعة 21 أغسطس 2009 - 6:39

    واااااااااااااو الله يجازيك كل خير على هالموضوع الجميل وهالمعلومات الحلوة تقبل الله صيامك وقيامك ياارب
    تقبل مروري
    ماروكو
    avatar
    بنوتة مشغولة
    ..............
    ..............

    انثى
    عدد الرسائل : 3588
    العمر : 22
    السكن : بغداد
    نقاط التميز : 7040
    تاريخ التسجيل : 09/05/2009

    رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان....!

    مُساهمة من طرف بنوتة مشغولة في الجمعة 21 أغسطس 2009 - 22:51

    مشكورررررررر على النصائح الي جنت محتاجتها جدا

    تسلم ايدك
    تقبل مروري
    سجى
    avatar
    المملكه الساهريه
    مشرف منتدى الكومبيوتر والإنترنت
    مشرف منتدى الكومبيوتر والإنترنت

    ذكر
    عدد الرسائل : 1232
    العمر : 28
    السكن : في دنيا الاحزان
    نقاط التميز : 4871
    تاريخ التسجيل : 07/05/2009

    رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان....!

    مُساهمة من طرف المملكه الساهريه في الجمعة 21 أغسطس 2009 - 23:47

    شكرا لكم ولمروركم جعلنا الله واياكم من خدام الصيام في هذا الشهر الفضيل


    -----------------------***التوقيــع***-----------------------

    [[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]]
    avatar
    سيف الجبوري
    ..............
    ..............

    ذكر
    عدد الرسائل : 3715
    العمر : 35
    السكن : هناك حيث الاحزان
    نقاط التميز : 7241
    تاريخ التسجيل : 23/05/2009

    رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان....!

    مُساهمة من طرف سيف الجبوري في الإثنين 24 أغسطس 2009 - 22:02

    شككككككككككرا للموضوع المفيد والرائع ابدعت علي الورد

    تقبل مروري
    الجبوري
    avatar
    نيفين
    ..............
    ..............

    انثى
    عدد الرسائل : 407
    العمر : 23
    السكن : ما اعرف
    نقاط التميز : 2649
    تاريخ التسجيل : 21/03/2012

    رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان....!

    مُساهمة من طرف نيفين في السبت 16 يونيو 2012 - 2:32

    موضوع مفيد جدا.......

    عاااااااااااااااشت ايدك...

    تقبل مروري اخي الكريم......

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 16 ديسمبر 2017 - 3:52